歌うことは、一生の健康習慣。
60代からのボイストレーニング
ポジティブ
エイジング
〜健康と楽しみを両立する声づくりを始めよう〜
声と呼吸を整えながら、
健康と歌う楽しさを育てる
大人のためのボイストレーニング
歌手・ボイストレーナー 池 真柚子
こんな気持ち
ありませんか？
・昔より声が出にくくなってきた
・歌うと喉が痛くなる、息切れしてしまう
・声が小さくて聞き返されることが増えた
・もう年だし、今さら声のことなんて…
・ボイトレって若い人がするものでしょ？
実は、その思い込みがあなたの本当の声を眠らせているかもしれません。
何歳からでも声は変わります。それを30年・2,000人以上で証明してきました。
ポジティブエイジング
5つの約束
・年齢を理由にあきらめない。
・挑戦する勇気を応援します。
・失敗を恐れません。
・仲間の挑戦を温かく見守ります。
・小さな一歩を積み重ね、自分らしい人生を歌い続けます。
体験レッスン可能な
ボイストレーニング
クラスの内容
ボイストレーニングのクラスでは、発声、歌、話し方などを じっくり学んでいきます。なお、洋楽クラス、プチ Show Case、ShowCaseのクラスはご入会後に受けられるクラスです。
どなたでも参加可
ボイストレーニング
呼吸法、声を出すときの体の使い方など、楽器としての体の使い方や鍛え方を学びます。喉が痛くならない発声法で、どんな声の悩みもOK。.
歌が好きな方に
歌う
童謡・昭和歌謡・グループサウンズなどを皆で楽しく歌います。カラオケに合わせて一人で歌う時間もあります。
話し方を磨きたい方に
話す
自分では気づかない話し方の癖や声の出し方、滑舌の改善やコミュニケーションのスキルアップを目指します。
英語の歌に挑戦
洋楽クラス
正しいリズムの取り方がわかると、歌にメリハリが出ます。洋楽を楽しみながら、リズム感を自然に身につけましょう。英語の歌詞を覚えることが頭の体操にもなります。月1回開催。
初めての方も歓迎
マイクで歌おう
プチ Show Case
仲間だけのリラックスした空間で、マイクを使って楽しく歌うクラスです。人前で歌う経験を少しずつ重ねましょう。完璧じゃなくても大丈夫！月1回開催。
マイクで歌える！.
仲間の前で発表
Show Case
練習してきた成果を、仲間の前で、オケやギターの伴奏で発表します。トークも交えながらライブデビューを目指しましょう！
ランダム開催。
希望者だけの参加です。
受講料| ３種類からお選びいただけます
¥2,500 1回（体験レッスンもこちら）
¥4,000 2回券（1ヶ月有効）
¥9,000 5回券（3ヶ月有効）
ポジティブエイジングが
選ばれる
3つの理由
1: 喉が痛くならない発声法
アメリカ発声法ベースのmayukoメソッド。体を楽器として使う正しい発声を学びます。
2: 技術より人生を大切にする
うまくなるためじゃなく、豊かに生きるために。声を通して、自分らしい人生を見つけます。
3: 一生続けられるコミュニティ
仲間がいるから続けられる。それぞれの目的で楽しめるクラスが揃っています。
参加された方の声
ボイストレーニング
参加前：呼吸が浅いのでは、
という不安
「以前より呼吸を意識できています。年齢を重ねるごとに豊かになっていけたら」
ボイストレーニング
バーネット秀子さん（80代）
参加前：声が届かないと
言われていた
「遠くから声をかけて指示がわかってもらえるようになりました」
ボイストレーニング
アンディ伊東さん（70代）
参加前：人前での発表が苦手でした
「声の震えもドキドキもなく、
ホールのステージで発表を
務めることができました」
ボイストレーニング
Lucyさん（70代）
参加前：声が続かず息切れしていた
「呼吸法を習って、安定した声が出せるようになりました」
ボイストレーニング
シルキーKさん（60代）
参加前：呂律がまわらないことが多かった
「みんなの前で声を出すことに抵抗がなくなってきました」
ボイストレーニング
Kenさん（70代）
参加前：滑舌が悪く、声が小さかった
「声を出すことの仕組みがわかって、気にすることができるようになりました」
ボイストレーニング
JIJIさん（60代）
参加前：歌ったことがほとんどなく、未知の世界
「難しいけど面白い。英語の歌詞を覚えるのも頭の体操で楽しいです」
洋楽クラス
エレナさん（70代）
参加前：JAZZはよくわからなかった
「気持ちが楽になっている気がします。自分のための時間になっています」
洋楽クラス
Aliceさん（70代）
参加前：コーラスをしていたが、最近は歌えないのが寂しかった
「久々に大声で歌える場所ができてワクワクしています。」
洋楽クラス
セリーヌさん（70代）
参加前：人前で歌うなんて無理と思っていた
「間違えても大丈夫。歌っていると気持ちよくなります。
歌うことは楽しい呼吸法！」
Show Case
ジェニファーさん（60代）
参加前：あがり症で、うまく歌えるか心配だった
「反復練習を繰り返して不安を和らげることに注力。一回挑戦すると見えてくるものがあります。エイヤーと飛び込んでみて！」
Show Case
kazuさん（70代）
coming soon!
プチ Show Case
Insert Hook Here
講師紹介
池 真柚子
プラスタディ ミュージック主催｜ボイストレーナー・シンガー
シングルマザーとして子供たちを養うために、1994年にスクールを立ち上げました。家族に支えられながら、気づけば30年。2,000人以上の声を変えてきました。
スティービーワンダーのボーカルコーチ、グロリア・ラッシュに師事。観月ありさ・三浦大知・満島ひかりら有名アーティストを指導。mayukoメソッド考案者（2006年）。
現在75歳・現役シンガー。「90歳になっても歌い続ける」が目標です。
ポジティブエイジングについて：
2025年1月、伊東市の市民大学でボイストレーニング講座を開催したことがきっかけで誕生しました。参加者の方々の「続けたい」という声を受け、2月からそのままサークルとして継続。現在も仲間が集まり、毎回楽しくレッスンを重ねています。
開催スケジュール
体験レッスン受付中
ボイストレーニングクラス
体験レッスン（¥2,500）はボイストレーニングクラスのみ対象です。
※開催日は毎月変わります。最新のスケジュールをこちらでご確認の上、お申し込みください。
・8月7日（金）
10:00〜12:00
・8月21日（金）
10:00〜12:00
・8月28日（金）
13:00〜15:00
・9月3日（木）
10:00〜12:00
・9月8日（火）
10:00〜12:00
ご希望の日にちが決まりましたら、体験レッスンにお申し込みください。
その他のクラス（入会後に参加できます）
洋楽クラス
・8月7日（金）13:00〜15:00
・9月3日（木）13:00〜15:00
プチ Show Case
・8月21日（金）13:00〜15:00
・9月8日（火）13:00〜15:00
※会場予約による時間変更の場合があります。持ち物：水・筆記用具
⭐ 体験レッスンの流れ
①上のボタンから申し込みフォームへ
↓
②講師から確認のご連絡
↓
③当日、水と筆記用具を持って会場へ
↓
④体験レッスン（2時間）を思いきり楽しむ
会場・アクセス
会場伊東市役所1F・展望ギャラリー
（建物向かって右端）
アクセス来庁者駐車場から入って右手奥
駐車場伊東市役所の駐車場をご利用いただけます
よくある質問
「私でも大丈夫かな？」
そんな不安にお答えします。
いいえ、大丈夫です。
まずは呼吸や発声を中心に進めますので、歌に自信がない方も安心してご参加ください。無理に歌っていただくことはありません。
もちろんです。
お一人で参加される方がほとんどです。和やかな雰囲気ですので、初めてでもすぐに打ち解けられます。
筆記用具と飲み物（水分補給用）をご持参ください。
教材はこちらでご用意いたします。
動きやすい普段着で大丈夫です。
軽く体を動かすことがありますので、リラックスできる服装がおすすめです。
いいえ、そのようなことはありません。
まずは体験していただき、ご自身に合うと思われた場合だけご入会ください。無理な勧誘は一切いたしません。
もちろんです。
声の大きさは関係ありません。一人ひとりの声に合わせてレッスンを進めますので、安心してご参加ください。
もちろんです。
歌の上手・下手ではなく、「声を出す楽しさ」を大切にしています。初めての方もたくさん参加されています。
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